2月14日はバレンタインですね

売り場にはいろんなチョコレートがあってどれもこれも美味しそうでたまりません

子供の頃、チョコレートを食べると虫歯になる、鼻血が出ると言われたりしませんでしたか？？

チョコレートが原因で虫歯を作ってしまうことは当然あります。虫歯を作らない1番の方法はしっかり歯を磨くことですが、更に虫歯を作らないで済む食べ方を実践すれば、より効果的です。

１. ダラダラ食べない

チョコレートだけでなく食べ物をダラダラ食べると、口腔内の酸性状態が続きます。通常は、唾液の中和作用が働くことでアルカリ性に戻りますが、ダラダラ食べることでいつまでも中和されず、虫歯になりやすい環境が続いてしまいます。

２. 食べたら磨く

基本的なことですが、食べたら歯を磨きましょう。虫歯の予防には、虫歯菌のエサとなる食べ物のカスを残さないことが大事です。

３. 寝る前は食べない

寝る前は唾液の分泌が減ってしまうので、自浄作用が弱くなり虫歯になりやすい環境にあります。寝る前はなるべく飲食をしない方が良いでしょう。

食べたら磨くを習慣にしましょう！！

今年のバレンタインも皆様にとってハッピーな1日になりますように

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大和 遠藤歯科医院

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内田